ה5K הראשון שלי
כל אחת יכולה לרוץ 5 קילומטרים עם הכוונה נכונה. התוכנית שלי בנויה ללוות אותך צעד אחר צעד, ולעזור לך להשיג את המטרה הזו בצורה מותאמת ובטוחה. אני כאן כדי לוודא שתגיעי ליעד שלך!
התוכנית, שנמשכת 9 שבועות, בנויה בצורה הדרגתית ומחולקת לשני חלקים מרכזיים.
בחלק הראשון, נתמקד בכניסה הדרגתית לכושר ובבניית כושר בסיסי, שיאפשרו לך להרגיש בטוחה ונחושה להמשיך הלאה.
בחלק השני, נתמקד בריצות המותאמות לפי מרחק או זמן, ונכין אותך בצורה מיטבית לכניסה לעולם הכושר ואימוץ אורח חיים בריא ומאוזן.
כמובן שאני פה לצידך לאורך כל הדרך, מלווה אותך אישית ותמיד זמינה לעזור לך בכל מה שתצטרכי.
הצטרפי עכשיו וקבלי את השבוע הראשון במתנה
אני מחכה לך, את מוזמנת לשלוח לי הודעה ⇩
- או שתשאירי כאן פרטים ואני כבר אצור איתך קשר